HEBEL HAUS

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バルーン
CONTENTS 子供が元気に育つ家を考えました
子どものすこやかな成長のため

目覚めが悪く、学校ではぼんやり。夕方から元気になって、夜はなかなか…

子ども/リズム

体温の変化は体のリズムの一つです。目覚めとともに体温は上がり、睡眠前には体温が下がっています。夜、人は体から熱を放散させ、体温を下げることで自…

子ども/リズム

教育の現場では、授業中に居眠りする、元気がない子どもが増えていると言われています。問題は体力不足ではなく、大人の生活習慣でした。夜型傾向の強…

子ども/リズム

朝の太陽が体のリズムを整える

昼間は眠いのに夜は寝付けない。それは体のリズムが崩れているからかもし…

子ども/朝日

眠りと関係が深いホルモン「メラトニン」は、夜に分泌が増えて眠りに誘い、明け方には血中から消え、人は自然に目覚めます。その分泌が乱れていた子ど…

子ども/朝日

キャンプ生活で元気になったわけ

子どもたちの体のリズムは、朝起きて太陽の光を浴び、夜は暗い環境で過…

子ども/朝日

気持ちよく眠り、気持ちよく目覚めたい

私たちの心身は、朝の光で目覚め、太陽の日差しが強い昼間は覚醒し、夕暮…

照明/睡眠

就寝前の過ごし方が大事

質の高い眠りに必要なのは、上質なベッドと柔らかな布団だけではありま…

照明/睡眠

日本の子どもの睡眠時間は、アメリカより約30分、ヨーロッパ諸国と比べると90分以上少ないことがわかります。睡眠の量が少ない日本の子どもに求め…

子ども/睡眠

明るすぎる照明がリズムを乱す

人を眠りに導く体内物質メラトニンは、夜に強い光を浴びると分泌が抑制され…

子ども/睡眠