子ども/リズム
目覚めが悪く、学校ではぼんやり。夕方から元気になって、夜はなかなか…
子ども/リズム
子ども/リズム
体温の変化は体のリズムの一つです。目覚めとともに体温は上がり、睡眠前には体温が下がっています。夜、人は体から熱を放散させ、体温を下げることで自…
子ども/リズム
子ども/リズム
教育の現場では、授業中に居眠りする、元気がない子どもが増えていると言われています。問題は体力不足ではなく、大人の生活習慣でした。夜型傾向の強…
子ども/リズム
子ども/朝日
昼間は眠いのに夜は寝付けない。それは体のリズムが崩れているからかもし…
子ども/朝日
子ども/朝日
眠りと関係が深いホルモン「メラトニン」は、夜に分泌が増えて眠りに誘い、明け方には血中から消え、人は自然に目覚めます。その分泌が乱れていた子ど…
子ども/朝日
子ども/朝日
子どもたちの体のリズムは、朝起きて太陽の光を浴び、夜は暗い環境で過…
子ども/朝日
照明/睡眠
私たちの心身は、朝の光で目覚め、太陽の日差しが強い昼間は覚醒し、夕暮…
照明/睡眠
照明/睡眠
質の高い眠りに必要なのは、上質なベッドと柔らかな布団だけではありま…
照明/睡眠
子ども/睡眠
日本の子どもの睡眠時間は、アメリカより約30分、ヨーロッパ諸国と比べると90分以上少ないことがわかります。睡眠の量が少ない日本の子どもに求め…
子ども/睡眠
子ども/睡眠
人を眠りに導く体内物質メラトニンは、夜に強い光を浴びると分泌が抑制され…
子ども/睡眠