骨粗鬆症セルフチェック
あなたの骨の健康をチェック！
あてはまるものにチェックを入れて、診断ボタンをクリックしてください。
| 1.牛乳、乳製品をあまりとらない | 2点 |
|---|---|
| 2.小魚、豆腐をあまりとらない | 2点 |
| 3.たばこをよく吸う | 2点 |
| 4.お酒はよく飲む方だ | 1点 |
| 5.天気のいい日でも、あまり外に出ない | 2点 |
| 6.体を動かすことが少ない | 4点 |
| 7.最近、背が縮んだような気がする | 6点 |
| 8.最近、背中が丸くなり、腰が曲がってきた気がする | 6点 |
| 9.ちょっとしたことで骨折した | 10点 |
| 10.体格はどちらかと言えば細身だ | 2点 |
| 11.家族に「骨粗鬆症」と診断された人がいる | 2点 |
| 12.糖尿病や、消化管の手術を受けたことがある | 2点 |
| 13.(女性)閉経を迎えた。 (男性)70歳以上である | 4点 |
あなたの骨の健康度集計結果
| 2点以下 | 今は心配ないと考えられます。これからも骨の健康を維持しましょう。改善できる生活習慣があれば、改善しましょう。 |
|---|---|
| 3点以上 | 骨が弱くなる可能性があります。気をつけましょう。 |
| 6点以上 | 骨が弱くなっている可能性があります。注意しましょう。 |
| 10点以上 | 骨が弱くなっていると考えられます。一度医師の診察を受けてみてはいかがですか。 |
林𣳾史先生考案「骨の健康度チェック」（公益財団法人 骨粗鬆症財団）