カルシウムクッキング
No. 92 あさりと春野菜の焼きうどん
カルシウム：137mg カロリー：380kcal
No. 8 あじと小松菜のしゅうまい
カルシウム：149mg カロリー：156kcal
No. 3 あすか鍋
カルシウム：358mg カロリー：284kcal
No. 78 いなり寿司
カルシウム：195mg カロリー：498kcal
No. 68 炒り豆腐
カルシウム：174mg カロリー：188kcal
No. 93 うざく
カルシウム：107mg カロリー：209kcal
No. 62 うなぎと青菜の卵とじ
カルシウム：195mg カロリー：280kcal
No. 101 うの花寿司
カルシウム：156mg カロリー：215kcal
No. 84 えびと小松菜のタイ風カレー
カルシウム：133mg カロリー：168kcal
No. 15 えびと青梗菜のクリーム煮
カルシウム：172mg カロリー：110kcal
No. 32 オイルサーディンのおろしあえ
カルシウム：127mg カロリー：128kcal
