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暮らしのコツ

ねむりのコラム

心身の疲れをいやし、英気を養ってくれる、深く心地よい眠りの時間。
しかし、現代人の約4割は寝付きの悪さや睡眠の不満を訴えています*。
人生の約1/3を占める睡眠、その質を高めるためのヒントを探っていきます。

*厚生労働省「平成23年国民健康・栄養調査結果の概要」報道資料の「休養等に関する状況」より。

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